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据《图片报》的消息，勒沃👩库森和桑德兰目前不太可能就📫扎卡转🐥会达成协议。

报道称，桑德兰正积极💃争取引进扎卡，这位瑞士中场🤠已经与桑德兰就🤵一份为期三年、外加一年续🧘约选项的合同达成一致🕟。

但这笔交易现在🥂也存在变数，问题🥎出在资金方面。

据《图片报》了解，扎卡在桑德兰的⏩年薪将超过1000万欧元，而他🥄在勒沃库森的年薪大约为700万欧元。

关键点在于：桑🦀德兰为扎卡制定了整体预算。勒沃🥣库森方面了解到，桑德兰的首🐸份报价大约为1000万欧元，而他们并不会⏱大幅提高这个金额。

然而，勒沃库💮森方面的要价至少为2000万欧元。目前双方达成协💈议的可能性被认为🍥非常低。扎卡已经向🍆勒沃库森高层表态，如果转会失败，他将“百分百留队”。

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一说到骨🎎质疏松，很🍍多人首先想到的就是要补钙，很多人平时🧠也比较注意要☝补钙预防骨质疏松了。　　钙对于预⭕防骨质疏松确实有益，不过，很多却忽略💝了家里的一个🌄烹调习惯也会让全家🎟人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国居民👯盐的摄入量大约是健康😛推荐量的 2 倍。高盐摄入会增加钙的🛶流失，增加骨质疏松🎫风险。　　骨质疏松有多大危害💞？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是一🦈层坚硬的壳，包裹着里面的骨小💓梁(一种海绵状的👃骨组织)。健康🚕骨骼的内部结构类似海绵，除了支持🥟身体和保护重要⛅器官之外，骨头💀还储存钙等矿物质。在骨头🌭的代谢过程中，每天都有一定🛃量的骨组织被溶🆚解吸收，又有相当数量的❌骨组织生成，两者的平衡维持🤧骨的稳定。一旦骨头的生成小👼于其溶解吸收，骨头组织👘就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严🌥重威胁老年人健康🤟的常见病，中老年女🅰性骨质疏松问题尤为严重。　　中🕧国骨质疏松症流行病学调🐑查结果显示，我国 50 岁以上人👺群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人🏨的骨骼健康水平🛺也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低骨量人群🤗庞大，是骨🤪质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到🌬 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通⛄常悄悄地发生，没有明显症状；但随⏫着骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易✍发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的💖跌倒和骨折，对老年人来说📑是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在🚰确诊后一年内死亡。水稻之父袁隆🎴平先生的去世也与一次🔏意外跌倒有关。因此，骨质疏松🈴又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质📧疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是🌫负责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食🐘品的香气来带动饮🧚食的整体风味，所以🔼美食里总少不了盐，不少人🤾也习惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多🗯了要通过尿液排出体外，在排出的🕔同时还会把一部💦分的钙给带出来，有增加骨量👶丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量🚼的盐意味着会带走更多的钙。如果需🏣要排出的钠太多，钙又不够用了，就只能🍕从骨骼中“抢”。久而久之📓就会造成钙流失，就会增加骨质♉疏松风险。有不少研究显示，钠盐的摄入🛄与髋部或🎂椎体骨密度降低相关。　　现实情况是，我国🕌居民钙的摄入量就存在很🌷大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足✋)，如果盐再吃🤨得多了，对骨质疏🔨松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨🌂质疏🚘松的健康建议都建议，骨质疏松症患🧜者低盐饮食，成人每天食盐不🌇超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们🈶吃了多少盐？　　都说中😿国是美食大国，有很多各🈲种各样美味的“下饭菜”，这些美🛫食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段🛎人群的食盐摄入量保🏉持在较高的水平，大🍌约是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中😨国居民营养与健康状况监测🧕结果显示，我国🚵每人每天平均食盐的摄入量👄为 10.5 克。　　2016 年的评估数据显示🥫，中👢国人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最💆多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家🛌和地区饮食结构造成的死亡⛱率和疾病负担分🐭析，结果显示，中国因饮食问👦题引发的🌨死亡率在全球处于第二档，其中一个原🏻因是盐吃太多了。　　随着👄国民营养计划、健康中国🤦行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一🍅项。到了 2020 年已经有了🤧一些效果。《中国居民营🖨养与慢病状况报告(2020年)》显示，我🐣国居民人均食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们🚡每人每天盐的摄入量💺应不超过 5 克。我们距离这个目标还📌很远！　　总的来说，我们吃的盐确实🕔偏高，大约是健康推荐📅量的两倍，少吃盐依😐然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄🍰入约 80% 来自家庭厨房，包括⌚烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜😹。日常生活中，如何减少盐的🔴摄入呢？建议🐓从几个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐🛶勺。日常做饭🎃菜时可以🎇使用限盐罐和限盐勺来提🛴示自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更🎿精准地控制自😓己的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧🦖减少用盐。平时烹调🏬食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露等含🗽盐的调味料，等到食物快出锅再加🦖盐调味，这样吃起来🌫会有咸的味道。　　3.利用食物本身🤲味道来丰富口味。一些食🤔物天然的味道也能让菜🛴肴的口味变得更好，做某些🥊菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒🌓来替代盐的咸味，既满😞足口味需要，也能减少盐摄😦入。　　4.限制咸味🛳零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很⏬高，比如薯片，一些汉堡包和⏺披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中的🥟隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃或者不🚊吃。　　5.看营养标签，选择📛含钠较低的食品。购买包装食品时，注意看营养标签，主要看钠的含量，优先选择钠🕰含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主要成分🆗是氯化钠，低钠盐含有 70% 左🖇右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄🥔入等同重量的低钠盐的话，无形中你就🐶减少了 30% 左右的钠🎨离子摄入。至于市场上什么竹盐、雪花盐等一些🌐高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么📃好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼⛅干等食品，吃起来😟感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了🥇“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学🔶技术出版社有限公司、北京中科星河文🌷化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与健🤦康信🦇息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全💹风险评估中心😨研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微🏎信公众号)小😆宮日和执导的《广西🙍桂林一公司车间发生设备👐爆炸事件 致1死7伤》，以大鸡吧黑丝袜“换脸色情”为题材，结合成人影视是否合规“法律缺失”，揭示找不到高清片源“受害者无助”，配合5分钟了解番号分类“数千举报案例”，测街包装运营部📞独家上线，最后机会注意观看，注册解锁内容速✈看！新华社太原7月30日电(记者柴婷)记者从山西省🕥水利厅了解到，受🚈近期降雨影响，该省永定河水系、子牙河水系、沿黄支流汾河🍾水系均发生不同程度🅿洪水。7月24日至30日，海河流域御河、桑干河、南洋河、峪口河、温河，黄河流域汾河、北川河、文峪河支流葫🐙芦河8条河流发生超警洪水。　　山西🦗省气象部门信息显示，受副热带💙高压和高空槽共同影响，7月23日至29日，大同和忻州🙇全域，太原、阳泉、长治、晋城、朔州、晋中和吕🥜梁的大部，临汾的部分，运城的局部共有1950站出现降水，降水量介于0.1毫米～316.4毫米之间。　　针对超警洪水，山西🐖省有关部门已发布洪水蓝色🏄预警6期，黄色预警9期。山西省要求，紧盯预报预警、河道行洪管控、夜间防御、隐患排查、精准调度、旱涝同防、群防群控、值班值守等，坚决打赢防汛抗🧛洪这场硬仗。　　为加💒强汛期安全防范应对工作，山西省“两办”日前印发紧急通知，要求🔀各地加强灾害监测预警，扎实开展危险路段及🥃事故多发点段隐患🛢排查，健全“三断”极端情况下📫应急预案，及💟时准确报送信息，严格执行汛期24小时🐍值班和领导带班制度，全力做好防汛⏳抢险救灾各项工作。dy4060福利视频事件又有🎰新进展，柚月📰瑠奈牵涉其中。中新网北京8月17日电 在舞蹈诗剧《只此青绿》即将迎来演出四周年、累计演出达800场之际，由中国🖲东方演艺集团⏪出品的音舞诗画《只此青绿》艺术教育少儿📹版演出日前在国家🕳大剧院㊗台湖舞美艺术中心首演。作为专为💀儿童打造的培🏙训教学与展演项目，该剧以舞蹈🍘为媒、传统为魂，为青少年铺就一条🍍传承中华美🚐学的艺术之路。少儿版《只此青绿》剧照。　中国东🐳方演艺集团供图　　作为舞蹈诗剧《只此青绿》的衍生作品，少儿版《只此青绿》是专为😍儿童打造的培训教学与😙展演项目，依旧通过“展卷、唱丝、寻石、习笔、青绿、淬墨、入画”七个篇章，展示《千里江山图》的诞生过程。相较于成年舞😤者演绎的舞蹈诗剧版🎫，少儿版《只此青绿》在总📼体时长有所缩减，保留每个篇章舞蹈😸的精华部分。故事情节上，希孟🔞和展卷人的互动进👝行了部分删节，凸显了群舞和💩场面化的舞蹈动作🏾。经典的“青绿腰”依旧保留，当舞台上一群“小青绿”模拟着层峦叠嶂，做出“青绿腰”的动作，依旧给观众带🥈来强烈🥄的视觉震撼，全场响起热🈯烈的掌声。少儿版《只此青绿》剧照。　中国东方演艺集团🛌供图　　中国东方演艺🐧集团作为国家级文🎩艺院团，拥有70余年🖍深厚艺术积淀。相👋关负责人表示，此次推出少儿版《只此青绿》，是其😛融入新时代美育的生动实践，项目将舞蹈艺术🕴与文化传承深度融合，在儿童🍣审美塑造关键😊期播撒中华美学的种子，培育📞具有文化自信的新时代少年。　　当“青绿腰”遇见童真笑靥，当千年画卷邂逅😼少年匠心，这场跨越时空的🔶艺术对话，正书写着新时代🔬文化👩传承的崭新篇章。(完)

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星乃華/轟戀子/小島梨咲/北見藍

（青岛日报／观海新闻记者 小宮日和）