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7月9日凌晨，世俱🤽杯半决赛开战，在一场英巴球队的🛡对抗中切尔西与弗鲁米嫩🛩塞上演📓两队队史首次遭遇战，最终切尔西凭借👅新援若昂-佩🐧德罗的梅开二度2-0取胜晋级决赛。

弗鲁米嫩💴塞是本届世俱杯四🚫强唯一的非欧洲球队，队内多💧名老将表现出色，44岁的🧒门将法比奥与40岁的蒂亚戈-席尔瓦是这🚿支球队的防线核心，对弗鲁米嫩🆕塞不利的球队中场核心📠马👪丁内利将停赛。

这是本届世俱👨杯切尔西🗳第三次对阵巴甲球队，小组赛切尔西1-3不敌弗拉门戈，1/4决赛则2-1淘汰了⬅帕尔梅拉斯，后防主力科尔维尔🧜和锋线新援😢德拉普本场比赛将停📔赛。

目前🚗在弗鲁米嫩塞担任♑球队队长的巴西前💹国脚蒂亚戈-席尔瓦将对阵旧🍷主，如今🆗效力于切尔西的球队前锋若昂-佩德😠罗则是以青训球员😢的身份从弗鲁米嫩🛋塞开启了自己的职业生涯。

两队首发阵容🎓方面，弗鲁米🚇嫩塞继续由阿里亚😜斯与老将卡诺搭档锋线，此前连续两👀场比赛替补出场得分的赫🖐克勒斯顶替马丁👓内利进⬜入首发阵容，防♑线继续由中卫蒂亚戈-席尔瓦和门将💆法比奥领衔。

切尔西这边😑由恩昆库、若昂-佩德罗和内托领衔锋线，中场由帕尔默💞和凯塞多压阵。

比赛开场踢到第18分钟，弗鲁米嫩塞防✅线解围不远，若昂-佩德罗在大👫禁区角上拿球迎球怒射，皮球划出一🐑道美丽🤚的弧线飞入了球门死角，切尔西1-0领先。

若昂-佩德罗加盟切尔🏌西以来首次首🎚发就取得了进球，而且这也是本届世👜俱杯🤴第一个打进老东家球门的🕞进球。

比赛第26分钟，库库雷利亚🥕门线上解围切尔西躲❓过一劫。

下半场第56分钟，若昂-佩德罗再度世界😓波破门得分，而这位有情有🏕义的弗鲁米嫩塞旧将继🤞续选择了不庆祝。

第60分钟，若昂-佩德罗被换下，这位以6370万欧元的♐转会费加盟切尔西仅7天的弗鲁米嫩塞青训球员在🌞球迷的掌声✡中回到了替补席。

最终切尔西2-0赢球进入决赛，切尔西晋级决赛后🉐拿到了3000万奖金，累积奖金已经达🆑到了10462.5万美元，折合约7.5亿元人民币。

时隔62年，若昂-佩德罗成为了继1963年的阿🔵马里尔多后第二位对阵巴西球队打进🔉两球🈺的巴西球员。

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中新网兰州8月19日电 (记者 冯志军)甘肃省气象局19日发布消息称，甘肃省预警发布中心18日首次启动预警靶向发♏布，成功发布甘肃陇南市🏫气象台暴雨📸红色预警信号，精准送达指☔定范围用户逾4.7万人，覆盖✊区域包括陇南市武都区多个乡🌊镇。　　据了解，此举实😧现了强降水预报预警“提前12小时落区精细至🤛市州、提前6小时精细至县区、提前3小时精细至乡镇”的递进式传送，解决预警🚔信息精准投送“最后一公里”问题。　　据甘肃省🎭气象局介绍，为高质🍏量开展预警信息靶向发布⛩，该局指📪导甘肃省气象服务中心依托📜国债项目建设机遇，深度融合5G通🙏信与电子围栏技术，建成甘肃省“五级两圈”精准预🖼警发布体系，该体系将灾害预✖警精度细化至🕹村层级，标志着甘👲肃省气象灾害防御🥒能力实现跨越式升级。图为甘肃省气象防灾减灾预🔛警服务平台。(资料图)甘🧒肃省气象局供图　　此次建设的😟精准靶向发布系🌊统攻克两大核心技术。一是通过电子🌫围栏技术构建动态🛄地理围栏，实时解析预警影🥞响范围并🎛联动全省移动通信基站，形🌍成智能感知网络；二是创新设计“五级两圈”立体化发布架构，纵向贯通省、市、县、乡镇、村五级行政单元，横向覆盖“常住人口圈”与“实时🙂流动人员圈”。　　甘肃省气象局表💊示，该系统实现全流程😢智能化运转，从预警信息解👮析到完成🍀全域发布形成“秒级响应链”。系统相比传🖐统全域群发模式，新技术使预警信🏓息接收人🥗群精准度提升，有效解决了“该收的收不到、不该收的受干扰”难题。　　记者19日🌤从甘肃省水利厅获悉，今年以来，甘肃省💏极端短时强降雨相比往年🧔异常频繁，呈现多发、散发、且落区高度重叠🍾的态势。特别是8月上旬以来，该省个别点上极🆎端暴雨过程频发，致灾性高，防御难度大。　　据气象预报显示，19日至21日，甘肃自西向东📇有明显降水天气，河西五市及甘南、临夏两州有小到中雨，局😵部地方有大雨。(完)【无码与有码🌒的区别】山卖软件科技专🐎卖店发布《日本在线不卡二区🖇三区》幕后制作花絮，导演陈兼首次披❎露片中多🈹个真实国产老熟女无套🚄中出场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是否应更清晰的🤔行业辩论。中新网北京8月19日电 2025年8月19日是第八个🥉中国医师节，中国牙病防治基金🌩会发起“口腔医生关爱🙆公益项目”，并得到了速🥓迈的公益支持。　　数据显示，我国医生健康🚁状况不容乐观，半数💽以上医生已经进入超重肥😞胖的行列，88%的医生患有职业相关疾😶病，口腔医生健康状🔝况尤其严重。为此，中国牙病防治基金会🚎和中⌛华预防医学会健康传播分会📸呼吁全社会共同关注口腔医💲生职业压力，呼吁口腔医生🌛关爱自己的身心健康。　　中国牙病防✨治基金会理事长⛲李铁军表示，健康是生命的基🐮石，而🛷守护健康的医生，同样需要被守护。当人们聚焦口✡腔诊室🕠中那些精益求精的“微笑工匠”，会发现他们也🔰面临职业健康危机。　　《口腔医生🍾职业性骨骼肌肉系统🤑疾病的运动干预🐒研究》调查结果显示，口腔医生✂职业性骨骼肌肉系统疾⚾病的颈部患病率高达73%，肩部和腰部分别🚨达到57%和53%，手腕不💆适占比达到35%。　　据了解，口腔医生在🎛根管治疗时需保持15度至25度前倾姿势，C7-T1椎间盘承受压力峰值达450N，相当于🙏每日重复举重20公斤物体800次。世界卫生组织《2024全球职业🥅健康报告》指出，这种持续性静力📗负😏荷会导致椎间盘退变速度加快至3倍。口腔医生平均每日持🍵续弯腰操作5小时，发生腰🎄椎问题的概率是常人的4倍。不仅如此，口腔医生还常🥖暴露在高速涡轮钻85分贝的噪音中，存在较⛹大的听力损失风险。　　口😕腔健康是全身健康的重要组成部分。口腔医务人🔝员长期保持弯腰、侧转的诊疗姿势，在精密操作中承💐受着职🚭业性肌肉骨骼损伤；面对🚪高频噪音和患者治疗时的紧张情绪，他们的身心健康🗳承受着双重考验。　　为此，中国牙病🚱防治基金会⬅和中华预防医学会健康🦕传播分会呼吁关注🕎口腔医务人员的身心👑健康，口腔医务人员加强📣自我健康管理。建议口🤬腔医务人员每天可预留15分钟做⛳颈椎保健操，减少久坐不动，利用碎片化🃏时间进行体育运动。诊疗♌时可以启用“30-20-10”法则，即每30分钟换一下坐姿，定期做20秒的伸展动作，感到疲惫的时🍉候进行10次深呼吸。尽量保证6到8小时的睡眠，保🕟存好体力和精力，如睡眠不足可挤出时间休息🍭。保持及时纾解负💛面情绪，业余时🌡间养成一些兴趣爱好，及时将负性情绪🏊纾解出去。(完)《（辉煌60载 魅力新西藏）中央代表团向西藏各🥖族各界干部群众🔡赠送纪念品》重现🍢真实国产老熟女无套中出❗事件现场，观众泪崩。世卫组织研🦉究表明，生活方式对人们😧的健康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🏬气候的影响。　　世界卫生💗组织的研究表明，生🌲活方式对人们的健康和寿命起💓到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气🏜候的影响。　　可见，在决定🗽健康和寿命长短这件事情上，生活方式有🀄着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马🔗上起床。因为老年人🖐的椎间盘较松弛，突然由卧🛬位变为立位，不仅容易扭🔆伤腰背部，还可能影响神👄经系统。患有高血压、心脏病🌍的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒🛩腰，舒展一下四肢🐸关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大👘学第一医院心内科🆙及心脏中心主任霍勇介绍，早🔹餐距离上一餐的➖时间有十个小时左右，人体需要补👴充更多能量。如果人们空🔶腹时间比较长，会导致早晨血压🔫升高。而若💜是常年不吃早餐的话，势必会🐸导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医🐹学科副主任医师高🚤亚南曾提醒，老人不🤒宜过早锻炼。过早锻炼🔞可能会诱发疾病，尤其✈是温差大的秋冬季，建议太阳出🦅来一个小时后再♏出门健身。推荐老年人在上午八🎄、九点后或下午四、五点太阳落山前🛐，外出活动半小时至🚔一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医👑科学院西苑医院心🎏血管病中心主任🕶医师徐浩提醒，老年🥖人群中餐后低血🎴压的发生率很高，特别是对患有🍟高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功😫能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着🍥急做剧烈运动，餐后可保持坐姿🧀或者半卧位，或餐后20—30分钟间🍥断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药💰大学东直门🏠医院消化内科副主任医师彭家胜介绍，饭后犯困🧟是正常生理现象，吃完饭🔆后立即睡觉易导致肠🖥胃蠕动减慢，不能使食物充🛸分消化吸收。尤其是反📓酸情况严重的胃🐞食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市💓妇幼保健院营养科主任医🌱师张晓燕谈到，饭后马上喝📓茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进🍊入胃肠道后，会抑🔹制胃液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶🌧较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难🍍安”。专家表示，进餐时间最好不要🕍迟于晚上8点。因为人们很快🥤会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过多将🗃会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南🍔京脑科医院心理医学🏉科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🗺奋，这种兴奋度，一般需一段时间👑才能渐渐平稳，所以短时🍞间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻📯炼。有条件者，最好还是将锻炼🔔时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🥡大医院心理精神科🖕主任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手♎机，其发出🌚的蓝光会减少人们生😤成褪黑激素总数大概22%。直接🧤的影响便是让人始🏏终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🤕用手机时，尽量调低亮度，并且🐙控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上🍬起床的“起立反射”，另一🦊个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律🍄地排便可以避免便秘发生。　　晨起🍷空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝📣杯温开水，约200—300毫升，有助维持血🎁流通畅，防止血栓形成。　　饭后🔆半小时后走走：助消化　　饭后可以👈站或坐着休息一下再活动。中山大学〽附属第一医院胃肠外科主🧗任医师马晋平表🎐示，饭后✨最好休息半小时至一小时🛁后再进行较柔和的活动或先🔣以散步为主，循序渐进地加🍑大运动量，并且剧烈🎿运动前注意热身。　　饭后半小时靠🚗墙站：助减肥　　饭😛后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立🕶时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老🏞年人泡脚时间不可太久，因为老人泡得👢太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🥧日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🦍汗，造成🧢血液中的水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🎌度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🌾华每日电讯、《健康时报》报道

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刘敦桢/王作楫/陈晓林/梁序昭

（青岛日报／观海新闻记者 李富春）