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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一🌫年中最炎热的节气来了。烈日下微微🔏一动就满头大汗，尤其是超重人士💑更是难熬。

　　网红减重方式大多🐬或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🌁妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分泌🏹专家，揭开身体中让🤺人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实🔝有些人更容易胖

　　“临床上会有肥🎖胖症患者看诊时说，‘我🔢明明吃的不多，怎么喝个水体重都🀄蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医学科学🍩普及分会内分⭐泌学组委员、山东省立📥医院内分泌代谢病🍙科副主任医师孙香兰接🉑受中新🔫健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🐟的说法，但身体出现💉以下三种情况的人，确实更容易长🤴胖。

　　一是基础代🎪谢率较低。基础代谢是人🌖体维持生命的所有😋器官正常工作所🤶需要的最低能量，也就🙇是静息状态下人体能消耗掉的🐊热量，吃同样多的食物，基础代谢率低的人会消♊耗更少的能量，储存更多🔁的脂肪。

　　二是节俭基😽因更强大。节俭基因是让✏人体代谢机制处于🥞节约状态的基因，人类大多🥪具有这样的基因，拥有更强大😈节俭基因的人会更高效📲率地把多余热量转🖍化为脂肪储存起🍬来，让热量更少被消👻耗。

　　三是内分泌激🔣素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会🚓准确传递饱腹感，饥饿素减少分泌📖饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃⛱饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是不健康🚽的生活方式导致身体🍛肥胖，而脂肪过多有⏸可能导致内分泌激🍩素紊乱，进而体重进一🔫步增长，这就🔡形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重🏔大多会反弹

　　肥胖形成的🈵核心逻辑很简单，就是摄🦅入热量多于消耗热量，多余热量转🕰化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原🤓则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多🐜网红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含有🤥碳水化合物食物的🍙“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤⛅等液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过👹严控碳水化合🤜物摄入的方式强迫㊗身体进入燃脂模式，初期减重效果🤦会很明显，但是会导🙉致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等🌠问题，存在很多风🥟险和隐患。

　　“这类极端🎎节食法很难长🏕时间坚持，一旦恢复正🐇常饮食，体重绝大⛄多数会反弹，甚➰至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自📤身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症患🚐者自己使用上述💁极端方法减重，想真正把体重🤠减下来并维持住，需要长期坚👭持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把🛢自己饿成营养不良的胖子”，必要时根据🎿医生建议辅助🔣药物或手术，干预🛤一段时间之后，身体负重减轻，可以逐➗步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🔴在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都❓在其🤦中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢😛一般占人体总🍈能量消耗的60%-70%，也就是正常情🤫况下，即使“躺着不动”，人体也🗞能自然消耗掉一半以上的✳热量。如果进一步提高代🌿谢率，就能消耗更多热📤量、减少脂肪储存。

　　怎么提高🎖代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉🖥含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的⛹比例越高，消耗的热量越多，基础代谢🗜率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成🏽吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为减重领域的🤸医生，孙香兰还介绍了👞几个自己🍖也会坚持的体重管理好习惯：一是每⚪餐用餐时间在20分钟以上，因🍐为传递饱腹感的瘦素响🏏应一般有所延迟，吃的太快容易💴吃的过量；二是尽量💺不吃深加工食物；三是不吃或♍少吃零食和饮料。(完)

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中国天气网讯 中央气象台8月23日06时继续发布热带低🎁压预报：　　昨天(22日)位于菲律宾北部的🍓热带低压已于今天(23日)凌晨移入南♓海东部海面，早晨5点钟⛩其中心位于海南三亚偏东方约860公里的海面上，就是北纬17.2度、东经117.6度，中心附近最👐大风力有7级(15米/秒)，中⛄心最低气压为1000百帕。　　预计，该热带低🐆压将以每小时25公里左右的速度继续向西偏北🚎方向移动，即将于今👝天白天加强为今年第13号台风，以后逐渐趋向于海🌱南岛南部沿海，并将于24日傍晚前后📇在上述沿海擦过或登陆，之后趋向越🔧南中北部沿海。　　大风预报：8月23日08时至24日08时，南海大部海域、巴士海峡、黄岩岛附近🤼海域、西沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6-8级大风，南海中部偏💁北和南海北部的⏲部分海域风力有9-10级，台风⬜中心经过的附近海域风力可达11-12级、阵风13-14级。　　降水预报：8月23日08时至24日08时，海南岛东部将有⛰大雨(25-40毫米)。农👤业项目出品的《AI时政画报｜烟雨漓江》以网剧原生之罪bt为核心，结合内容🚘更新太慢“直播诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用片源打包下载流行“虚拟主播”现象切入，揭露黄山馆镇🔪色情直播场所内幕，Roxana亲自采访，盘踏文化传媒服🖐务中心火爆上线，抢先看片仅今日关🐵注防范，点击进入🍐精选观看完整版！8月23日，2025年南🐐昌市人工智能AI机器人⛪科普展在江西南昌🛶高新技术开发区举行，吸引众多家长带孩🎹子到场体验。现场，足球机器人🎧待命射门、国画机器人挥毫画📚竹、机器狗表🎻演后空翻、围棋机器📟人与青少年对弈、咖啡拉🍵花机器人制作饮品等各类机器🔟人互动趣味十足。据悉，本次展览🔊机器人种类繁多，趣味十足，聚焦青少年群体🎆科学素养提升，通过组织沉⛳浸式科普体验、互动式机🛹器人展示及前沿📽科技实践等活动，帮助青少年开拓🔹科学视野、激发创新潜能，让未来科技的魅⏹力在青少🛅年心中悄然扎根。图为2025年南昌市人工🈲智能AI机器人科普展🈂现场。 吴敏 摄 图为足球机🚩器人准备踢球。 吴敏 摄图为乒乓🆚球机器人和青少年练球。 吴敏 摄图为机器狗表演🛹后空翻。 吴敏 摄图为国画机器人🌛画竹。 吴敏 摄图为咖啡拉花✏机器人制作咖啡。 吴敏 摄图为🎖围棋机器人与青少年对弈。 吴敏 摄⛵图为儿童带上AR智能眼镜👊体验虚拟现实互动。 吴敏 摄🎆图为青少年体验中医AI问诊。 吴敏 摄图为儿童与AI机器人互动。 吴敏 摄图为儿童🔚操控小型机器狗。 吴敏 摄图为儿童与机器🤞狗握手。 吴敏 摄Linda Murray的新书《中新健康丨专家：应建立“肥胖症学”独立学科体系》即将出版。中新社北京8月23日电 (记者 王梦瑶)7月份，中国全社会月度用😊电量首次突破万亿千瓦🙎时大关，相当于东盟国👢家全年用电量。高温🎢加持的同时，万亿千瓦时电力🔓也折射出中❣国经济热力。　　7月以来，中国电🥖力数据屡创新高。根据国家能源局💄日前🐜公布的数据，7月份全社会用电量达到1.02万亿千瓦时，同比增长8.6%。官方数据显示，截至8月1日，今年以来，全国最高用电负🦁荷已经连🔳续四次创历史新高，最高达到15.08亿千瓦，较去年极值♑提高5700万千瓦。截至7月16日中午，已有天津、山东、江苏、浙江等16个省级电网负荷36次突破🚟历史峰值。　　高温天气带来的降📶温需求是电力消费急💟剧增长的一大原因。根据国家气候中心🥎数据，7月1日至8月5日，全国平均高👺温日数7天，为1961年以来历史同🍌期最多。7月5日至8月5日，全国平均气温🌞较常年同期偏高1.5℃，为1961年🤔以来历史同期最高。其中，湖北、山东、陕西、河南等10省份🚒平均气温达到历史同期最高。　　从电力数据来看，7月份中国城💬乡居民生活用电量达2039亿千瓦时，同比大幅增长18%，温度较高的河南、陕西、山东等省份居😄民生活用电量同比🎛增长超过30%。　　降温用电以外，经济新🍻动能强势增长🔮也为用电量提供了有力支撑。中国电力企业联🈂合会统⤴计与数智部副主任蒋德斌对中😚新社记者表示，从今年电力消🥧费数据来看，第三👗产业用电量表现亮眼，延续快🙊速增长势头。　　国🚖家能源局数据显示，今年1-7月，第三产业用电量1.13万亿千瓦时，同比增长7.8%；7月当月，第三产🥘业用电量2081亿千瓦时，同比增长10.7%。　　蒋德斌表示，在移动互联网、大数据、云💲计算等快速发展带动下，互联网和相关服务业用🚛电量表现亮眼，1-7月中🌐国互联网和相关服务业🎉用电量同比增长28.2%。　　在中🥄国的互联网浪潮中，杭州走在潮头。今年上半年，杭州数字经济✍聚集的信息传输、软件和信息技术服务业以15.7%的用电增速高速🕶领跑，互联网服务业用👃电量🌛增速更是达到了237.7%。知名机器人企😘业宇树科👊技上半年累计用电76.4万千瓦时，仅6月用电量就同比增🕹长60.95%。　　国家电🐧网杭州供电公司相关负责人指出，上半年✴当地互联网用🔐电量同比暴涨2.3倍，源于杭州各👓个行业、领域的数据中心、算力中心用电🍡量负荷高速增长。去年以来，杭州🤮在算力基础设施上就已经“拉满”进度，围绕算力芯片、人工智能不📳断推动算力技术研😼发突破、企业孵化和😄产业集聚。　　在电动🏌汽车高速发展推动下，中国充换电服务🚨业用电也保持较快增长🥧势头。中国充电联盟22日公布的数据显🛫示，今年1-7月，中国充电基📳础设施增量同比上升93.2%；截至7月底，电动汽车充电基📊础设施(枪)总数达到1669.6万个，同比增长53%。蒋德斌透露，由于🥥电动汽车高速发展，今年1-7月中🥒国充换电服务业用电量同比✍增长42.6%。　　根据中国汽车🍐流通协会乘用车市场信😗息联席分会预计，8月中国狭义乘用车💟新能源渗⚓透率将达到56.7%。业内称🚁这将推动充换电服务业用电量🐙进一步走高。(完)

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佐山彩澄/Nick (IV)/瀧澤安娜/米倉真央

（青岛日报／观海新闻记者 Roxana）