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第八届🗃全球华语朗诵大赛山西集结🐚营22日在🕓山西太原开营。　韦亮 摄

　　中新网太原7月22日电(记者 杨静)由中国华文教育基金会主办，山西省🎵人民政府侨务办公室承🍯办的第八届全球华语朗⛳诵大赛山西集结营22日在山西省太🍅原市外国语学校(摄乐校区)开营，来自荷兰、法国、加拿🍞大等国家的30余📛名华裔青少年参与。

　　山西省海外联谊会👏常务副会长🍟郭延斌介绍，山西现存全国重👳点文物保护单位531处；有世界文化遗产地3处；有备案博物馆217家，登🐙记可移动文物320余万件，其中珍贵文物76000多件。此外，山西的石窟、雕塑、壁画遗存丰富。全国保存完好的宋、金以前的地🤕面古建筑物70%以♑上在山西境内，有“中国古代建筑艺🕸术博物馆”的美誉。

　　在为期十天的📝行程中，营员们将🧓参与传统文化讲座和🔏实地朗诵活动。在雁门关、壶口瀑布诵诗怀古🔀，探访应县木塔、悬空🕰寺等古建瑰宝，于云冈石窟、平遥古城等地研学非遗技🥖艺。

　　“我们为大家🏭准备了有🐫关中华传统文化和朗诵✳技巧的文化讲座，还将带领🖐大家用脚步丈量三🐌晋大地，探寻感受🤦山西五千年璀璨的历史传统文🧥化独特魅力。寻访古迹、品尝美食、体验非遗，希望大家学有所获。”郭延斌说。

　　作为世界现存🦃最古老木⚫构建筑之一，应县👭木塔成为营员们关注的焦点。受从事古🎺建筑研究工作的母亲影响，荷兰代尔夫特中文学校营🕞员谢厚德🔝对应县木塔的榫卯⛩结构充满好奇。“中国的🐩文化遗产对于我们而言，不仅是历史，更是一种根。”

　　上海是美籍🐳华裔青少年李宇涵的老🖱家，但山西的古🥥建筑让他看➡到了不一样的祖(籍)国。

　　中国华😈文教育基金会项目管理部🉐主任张涵表示，全球华🏦语朗诵大赛自2018年起推出，至🛩今已连续举办八届，本届🍲规模创历史新高，覆盖49个国家的164家华人社团，华教机构以及华文📠学校参与承办，5万余名华裔青🍩少年报名参赛。

　　此外，本次朗诵集结营🚜活动，山西省侨办与✌中国华文教育🐕基金会推出了“云上牵手结伴同行”活动，促🤴成太原市外国语学校与🏉奥地利奥华中文学校、大🍀同市平城区第十小学校与荷兰代尔夫特中文🔃学校缔结友好🍄学校，双方将在🗿教学研发、教师培训、交流互访等方🔸面深度合作。

　　该项🐈活动由中国华文教育基金会于2023年8月推出，两年以来，牵手学校达到263所，成功牵手126对。“希望牵手双方能够取得实效，将成功的经验依托基金会🔂的平台，在更大范围推广。”张涵说。(完)

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中新网天津8月19日电 (记者 周亚强)中国😻海洋学会海洋遗产保护专业委⛸员会暨海洋博物🧢馆联盟成立及🐹授牌大会18日在中新天津😏生态城举办，标志着全🥦国首个专注于海🥢洋遗产保护与🍞文博领域的专业联合体正🚀式启航。图为海🎋洋博物馆联盟成立大会现场。(中新天津生🎴态城供图)　　该联盟的成立，意味着我国文🍱化遗产保护模式从文物部门“单兵作战”转变为多部门、多行业“协同合作”。联盟旨在整合全国海洋🎱遗产与馆藏资源，深化🥅在保护利用、展览策划、文化共享、教育🐞传播及文创产业😌等领域的合作，破解保🚒护碎片化、研究分🦁散化难题，推动海洋类💻博物馆整体发展。　　依托中国😚海洋学会支持，联盟将重🛡点构建三大核心平台：科研攻坚平⛸台聚焦海洋考古、生态保护、遗产数字化等领🌛域设立专项课题，推动多🍭学科交叉融合；资源共享平台统筹全国海⏱洋博物馆的藏品、数🏿据及展陈资源，打造海洋遗🚄产库；国际交流🦆平台以海上🎈丝绸之路为纽带，深化与沿线🦉国家在文博、科技、教⛹育等领域的合作，提🥇升中国海洋文化国际影响力。　　联盟🕊还将强化标准引领与科🛩普赋能，加快制定保护技💼术规范，联合博物馆💹与研学基地打造沉浸式海洋文化课堂，并通过🎶专业培训机制锻造复合型“海洋守护者”。大会现场向“海洋博物馆联盟”授证书；授予国家海🤚洋博物馆“海洋博物馆🎬联盟”牌、授予分支机构铭牌；授予南👐方科技大学海洋高等🛀研究院院长、林间院士“海洋博物馆联盟”名誉主任🔇委员聘书。　　中新天津生态城表🛢示，将全力🛍支持联盟工作，推动⛹国家海洋博物馆发🛎挥阵地作用和🔂国家级平台的辐射带动作用，打造海📑洋文化交流中枢和创新策源🌿地；支🍔持联盟创新举措在生态城先行先试，探索可复制推😗广的海洋遗产保护🌀利用方案；推动🌌海洋文博与科技创新、旅游休闲、商贸会展🖕等多元产业深度融合，将生态🏇城打造成海洋遗产保护🏊与利用的典范之城📜和海洋经济🐼创新发展集聚区。(完)【多人剧情是🍣否受欢迎】近期登上www.fzlhdz.com热搜榜的《亚洲9在线码精品㊙️入》，由優木夏爆料并🗨剪辑完成，据称原素材来源😥于红寺村🕛一场真实偷拍事件，引起法律界与网民🔶群体的广泛争议。世🐠卫组织研究表明，生😒活方式对人们的健👡康和寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医🐾疗条件及气候的影响。　　世界卫生组织的🧕研究表明，生活方式对人们的👼健康和寿命🏂起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗🎽条件及气候的影响。　　可见，在决定健康和🌀寿命长短这件事情上，生活方式📎有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早🕉晨醒后不要马上起床。因为老年人🎨的椎间盘较松弛，突然由卧位变为🕢立位，不仅容易扭✳伤腰背部，还可能影响神经🥉系统。患有高血压、心脏🐭病的老人如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床🎀上伸伸懒腰，舒展🚱一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京🐡大学第一医院心📨内科及心脏中心主任🎐霍勇介绍，早餐距离上一🤳餐的时间有十个小时左💈右，人体需要补充更多🐅能量。如🈵果人们空腹时间比较长，会导💟致早晨血压升高。而若是常年不吃早📀餐的话，势必会导致相🙆关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老🏃年医院康复医学科副主🔏任医师高亚🍴南曾提醒，老🥨人不宜过早锻炼。过🐔早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温差大的秋冬季，建议🥐太阳出来一个小时后再🕹出门健身。推🥌荐老年人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外出🏭活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🆚医科学院西苑医院心血⚓管病中心主任🛒医师徐浩提醒，老年人群中餐后🕵低血压的发生率很高，特别是对患有🚡高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老年人，更容易发生。用📋餐后别着急做剧烈运动，餐后🍓可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间🤛断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中👍医药大学东直门医😈院消化内科🦁副主任医师彭家胜介绍，饭后犯🙆困是正常生理现象，吃完饭后立即睡觉🏹易📎导致肠胃蠕动减慢，不能使⛪食物充分消化吸收。尤其是反酸情🗂况严重的胃食管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🆕幼保健院营🧒养科主任医师张晓燕谈到，饭后马上喝茶并不是好习🐣惯。茶中的鞣酸🖋进入胃肠道后，会抑制胃液📫和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝🤟茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要🐇迟于晚上8点。因为人们📰很快会进入睡眠，肠胃的👅蠕动下降，摄食过多将会影🐑响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科📻医院心理🚶医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐渐💧平稳，所以🌿短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个😾小时内不要锻炼。有条件者，最🌩好还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中🍻大医院心理精神🕜科主任医师🐔袁勇贵指出，在床上使用1个多🔝小时的手机，其发出🏑的蓝光会减少人们生成褪🛄黑激素总数大概22%。直接的影响便👙是让人始终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使💠用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使🚔用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小🌅习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🗂的“起立反射”，另🥅一个是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便♑可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以🅱喝杯温开水，约200—300毫升，有助🌐维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后🔍走走：助消化　　饭🎥后可以站或坐着休息一下再活🚿动。中山大学附属第一医🎤院胃肠外科🥅主任医师马晋平表示，饭后最好休息半小📢时至一小时后再进行较🕢柔和的活🏿动或先以散步为主，循序🥃渐进地加大运动量，并且剧烈运动💕前注意热身。　　饭后半小时🎮靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙🔨站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注🏰意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚🦓时间不可太久，因为🛍老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临👬睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体📂熟睡时会出汗，造成血液中的🗻水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨📱血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电🍁讯、《健康时报》报道戸田志🐊乃说：“若非亲历，我也不信爽⋯好多水⋯快⋯深bl。”记者昨天了解到，市医疗保障局、市财政局近🕰日联合印发了《关于调整🛩重庆市违法违规使用医😀疗保障基🛄金举报奖励标准的通知》，将举报奖励最低标🕵准由原来的不少⚫于500元，提高到不少于2000元。　　市民🌒如发现定点医药机构、参保人等存在违🎿法违规使用👚医保基金的行为，可拨打023-88979964进行举报。具体奖励标准：　　1.举报奖励根据举报🎡证据与违法事实查实结🚇果，按查实案值的2%进行奖励。如能详细提供被🙅举报单位(人)的基本信息及📍其违法事实，已直接掌握证据并🧓协助♟执法部门查处，举报😊情况与违法事实完全相符，按查实案值的3%进行奖励。　　2.举报人为✂定点医药机🔡构内部人员、原内部人员或定点🗃医药机构🖊竞争机构及其工作人员的，按查实案值的2.5%进行奖励。如能详细提供被举报🧖单位(人)的基本信🥐息及其违法事实，已🥏直接掌握证据并协助执法部门🕒查处，举报情况与违📇法事实完全相符，按查实案值的3.5%进行奖励。　　3.最终认定的违法违规事实🗂与举报事项不👹一致的，不予奖励；最终认❔定的违法违规事实与举报😻事项部分一致的，奖励金额只计算相🛐一致部分；除举报事项外，还认定其他违法违规👽事实的，其他违法违规事🛶实部分不计算奖📉励金额。　　新重庆-重庆日报记者 刘一叶

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（青岛日报／观海新闻记者 Arden）