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　　中新社北京7月9日电 当地时间9日，在韩国水原进🛂行的2025年东亚足联E-1足球锦标赛(东亚杯)女足首🆓轮较量中，中国队在补时阶段遭🏟东道主韩国队绝平，最终2:2憾失胜局。

　　作为上届🔥赛事亚军，中国女足此🔔番派出新老结合的阵容，既有王霜、张琳艳、唐佳🥀丽等经验丰富的老将坐镇，也有邵子钦、吕亚童、孙方欣等新生力量。这是澳大🤐利亚籍主帅米利西奇自去年执掌😐教鞭以来首次带队参😎加正式比赛，他赛前表示，希望看到队伍比💤赛风格的进步。

　　韩国队曾在2005年首届女足东亚杯夺🍭冠，上届位列第三。本次主场作战，主帅申相⛏又召入了9名海外效力的球员，志在主场夺冠。中韩两队最🏎近一次交锋是在巴黎💯奥运会女足预选赛，当时中国队主场➖1:1战平对手。

　　中国🌯队与韩国队现亚洲排名分🦓列第4、5位，双方势均力敌的较🥪量贯穿全场。第15分钟，中国队金🛍坤右路下底传中，防守队员头球解🔅围不远，姚伟弧顶👓停球远射破门，为球队首开纪录。上半场补时阶♋段，韩国📭队张瑟琪补射得手，将比分扳为1:1。

　　易边再战，第67分钟，中国队陈🤠巧珠左路传中，禁区前点🧤的姚伟头球摆渡助攻🥛邵子钦破门，中国队再🎗度领先。然而在比赛最后🈳时刻，韩国队老将🤢池笑然🥍在禁区前沿突施冷箭完成绝平。最终，中国队以2:2战平韩国队，无缘“开门红”。

　　“比赛很困难，两队实力旗鼓🌹相当，我们没能把优🐹势保持到最后一刻。”米利西奇赛后表示：“从现在起注意力要转🔫移🍠到下轮备战中，今天有🆕几名球员领了黄牌，也有球员受伤，球⏲队要研究接下来的对策。”

　　当天下午🈯进行的另一场比赛中，日本女足以4:0大胜中国台北女📠足。根据赛程安排，中国女足将在7月13日对阵中国台北🎍队，韩国女足将于13日迎战日本队。(完)

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中新经纬8月20日电 20日早盘，A股三👎大指数集体下挫。截至午盘，上证指数跌0.06%，报3725.22点；深证成指跌0.66%，报11743.76点；创业板指跌1.71%，报2557.14点。　　Wind截图　　盘面上看，餐饮、粘胶、其他小😼金属等板块领涨两市。其他养殖、航海装备、医疗研发外包等🕉板块跌幅居前。　　白酒板🐒块持续走强，酒鬼酒涨停，舍得酒业涨超8%。中信证券研报认🎖为，白酒行🐲业正在快速筑底，龙头企业或把握当前🤔时☝间段快速调整渠道结构，提升市场开拓能力。　　截至目前，沪深两市所有交🥖易个股涨跌比为1833：3403，两市涨停63家，跌停10家。　　个股方面，目前😌涨停股部分如下：成飞集成(10.01%)、海能达(10.00%)、酒鬼酒(10.00%)、三安光电(9.98%)、中天火箭(9.99%)。跌停股部分如下：新天药业(-10.01%)、华胜天成(-9.98%)、旭光电子(-9.97%)、爱丽家居(-10.02%)、大智慧(-10.00%)。　　换手率前五个股为：宏远股份、川润股份、中电鑫龙、广东建科、古麒绒材，分别为82.524%、50.312%、43.544%、40.431%、36.366%。　　东莞证券研究分析🌓，当前市场呈🈷现政策面多重💥利好共振态势，显著强⛷化了指数支撑核心逻辑。居民部🔰门存款持续再配置为市场🐫提供了可观的增🕶量资金来源。美联储9月降息预🥟期抬升驱动美元走弱，改善跨境资本🥀流动，利于外资增配A股。展望中长期，驱动市场🔐演化的三大支柱依然稳固，居民财富结🎄构向资本市场🤧的系统性转移、政策红利的持续有序🙍释放、以及🎰企业盈利周期的确定性回升🍖趋势，中期震荡缓升🛐格局有望延续。短期市场🛏预计将维持👋平稳上行态势，建议持续关注政策边🤩际变化以及全球风🤕险偏好变动。板块选择方面，建议重点关注TMT、金融、公用事业、医药等板块。(中新经纬APP)　　(文中观点仅👞供参考，不构成投资建议，投资有风险，入市需谨慎。)【无码重制技术探秘】2025年08月上映的《被❓巨乳梦幻般的招待》引发争议，片尾大量二宫和🥚香迅雷彩蛋疑似🕶为真实偷拍片段，赋酷计算机售后客💂服中心声明影片已过审，但评论区❄依旧分歧明显。你重🖖视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多🆎人觉得晚餐并没🕵有多么重要不过，晚餐真的会🍝影响寿命因为不少疾🌡病都与晚餐🔄有关比如晚餐🖕吃太晚可能会增加糖🏦尿病风险会对🛹身体多个系统造成负面影👹响晚餐的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医👋师解放军总医院 第八医学中心🥊营养科　　01　　晚餐一个⛲坏习惯　　血糖🍭正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一❎项研究发现：如果我们能更早地吃完👘晚餐，并且把更🏝多热量安排在白天，有助于🦏提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥♍胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味🥎着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛🗂素敏感性越低，胰岛素抵🔦抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指🛷数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天📲热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主😔要热量摄入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比😸不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多🚖个系统造成负面影响　　加重消化🚰系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🥅间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃㊙内食物未完全排空即进入睡眠🚗状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸👪更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复反流可📈导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增⬇加食管癌风险(尤其长🦃期未控制的严重反流)。　　消化不🐋良与胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减🤹慢，食物滞📿留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长🕘期消化不全还可能诱发功🏗能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜📕损伤风险：　　胃酸在🛌空腹状态下仍会持续🗨分泌，若胃🤫内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺👚激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥🆗胖与慢性代谢病　　人体的代谢🚘活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🤓会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白⤵天降低，多余热量无法被🌚消耗，易转化🈹为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛🌦素抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏🦗感性较白天下降，此时进食🍕高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升😦高，胰岛素大量分泌；长期如💵此会加重胰岛β细胞负担，诱发🌮胰岛素抵抗，最终可能发展🎉为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌😄减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导🎯致血液中甘油三酯升高，长期可引发高脂血🈯症，增加动脉粥样硬化🧝风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊🚇乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🧀会通过以下途💪径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内😦的食物消化活🚔动会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延💌迟入睡时间，增加夜间觉🏻醒次数。　　干扰神经递质平♑衡：　　消化过💓程需要大量血液供应，可能导致大🌟脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🏎部不适刺激应激反应，皮质醇水🅰平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠🛠。　　破坏生物钟同步性🔤：　　人体的生物钟通过光🚰线、进食时间等外界信号🌤调节；长期晚📹餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认🤡知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰🚥岛素抵抗等代谢🎆问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度🥌减慢，高血脂还可👫能导致血液黏稠度升高，增加血栓形成概率(尤其对❎已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜🔴间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且🥄高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会🕗增加肾脏排钠负担，长期可能诱👳发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🌖减少，口⛽腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及⚪时刷牙，食物残渣易滋生🔕细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两个🦕要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自🔵己的生物节律，如果长时间不能按🥂时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🍂合物会在胃内停留1～2小时，蛋白🔁质会在胃内停留2～3小时，脂肪🐪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🌮餐多是混合饮食，所以胃肠排🙆空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免😣疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不😜规律，肠道免疫系统就🤔会无所适从，易造成肠道慢性💌炎症，免疫🆖力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🚃睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合🧙适。　　如果😅不得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🌊也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点🈷：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🤯餐不只看时间，晚餐除了不能吃📙太晚外，要注意别太丰盛🐋；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意🚼优化饮食结构？：早餐🚍和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要🍏做好一天的“查漏补缺”，回忆🍙一下自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃🚈到豆制品？肉是不是吃多了？对照早餐和🐳午餐的进餐情况，晚餐适当调整食🙊物摄入量和种类，保证全天⏫营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为🐐主，最好不吃📂油炸食物，有助于减少💌食用油摄入。　　主食可以🍲选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱⏭腹感，又可以促💂进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物🍅和豆制品。　　科学食用晚餐核🤸心要点　　1.研究发现：如果我们能🉐更早地吃完晚餐，并且把更多💾热量安排在白天，有助于提高胰岛🎂素敏感性，降低2型糖尿🧒病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对🎆身体多个👼系统造成负面影响　　加重🖤消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖💲与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会♋导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健😣康问题。　　3.健康🌯晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🌛配巧一点：清淡均衡七🍒分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众🌂号)在浮梁镇，这项技术🌚已经得到应用。8月14日，绵阳市民尹小明🔅(化名)的父母来到安州🚶区法院，将一面印有“积案三年一日清，法威浩荡破坚冰，赤心不忘人民托，执行路上见真情”的锦旗💠赠予法官谢天福。记者了解到，此前的8月7日，安州区法院成功执📀行一起因婚约生变造🕔成的彩礼返还纠纷案，促成拖欠3年的7万余元案款(包括应当归还的🈴彩礼钱、诉讼费、执📭行费及迟延履行金等)一次到位，申请执行人，正是尹小明。　　解除婚约　　男方要求返还🥨彩礼被拒绝　　3年前，尹小明与被🥦告杨女士经人介绍订下🏃婚约。为促成婚事，本不富裕的尹家🏣在亲戚帮衬下东拼🌻西凑，依习俗支付了女⛺方数额🚷不小的礼金并赠送了贵重金饰。随后，杨女士家🧙按习俗邀请了🥨亲朋办酒席。　　沉重的彩礼负🉐担让尹家生活🅰捉襟见肘。此后，双方因购买婚⚾房、彩礼等事宜产🦕生严重分歧，最终尹小明提出解除婚约。　　承办法官介绍，婚约解除后，尹小🎦明一家不仅承受着情感挫折，更🤑因背负彩礼债务，生活举步维艰，于是要求女方返还彩🥗礼。而杨女士一家则认为，是男方悔婚导致自🧛家在亲🆚朋面前颜面尽失，坚决拒绝返还彩礼🍶。矛盾激化之下，尹小明将杨女士💈诉至法院。　　安州区法院经审🔊理，在查😽明事实的基础上，综合考虑双方过错、当地习👺俗及财物性质等因素，依法认定部分款😩项及金饰共计62700元属于应予返还的彩礼范🥠畴，判决杨女士限🕴期返还。　　躲避执行　　女方刻意将法⏭院电话拉黑　　判决虽已作出，但杨女士及其🕟家人内心积怨一时🥀难平，不认可自家“颜面受损”还要退还彩礼，迟迟未主动🗾履行。　　而生活陷入🐧困境的尹小明，只得向法院📆申请强制执行。法院启动执🛥行程序后，发现杨女士🚇名下并无可供执行的财产。　　承办法官介绍，经深入调查，执行干警发现杨女士🚟全家已离乡赴外省务工，行踪不明，且刻意将法院🛴电话拉黑，躲避执行。法院依法🏍果断采取冻结账户、将其纳入失信🔵被执行人名单、限制高消费🚤等信用惩戒措施。但因确无可🚼供执行财🕰产且被执行人下落不明，法院🙅依法终结本次执行程序。　　今年8月7日，案件迎来转机，申请执😜行人提供关键线索：杨女士正在安🚎州区人民医➿院照顾生病的母亲。执行干警闻讯📌而动，火速赶赴医院⬅找到杨女士，在确认其母亲有其📰他亲属照护后，干警🦖依法将杨女士传唤至法院。　　面对执行干警，杨女士情🐓绪激动，再次强烈表达不满，“是男方先悔婚，让我们家在亲⛹朋面前丢尽了脸，凭什么还🎐要我们还钱？”　　柔性化解　　7万多元一次性👯执行到位　　承办法官介绍，杨女士明确表示拒不支付，执行干警并没有💉立即采取🙅强制措施，而是🏳精准把握矛盾根源，耐心进行“实质性化解”工作。执行干警表示🐊深刻理解女方家庭因“办酒”后男方悔婚所感☕受到的难堪与委屈，同时，也向杨🔂女士说明尹💧小明家庭为支付彩礼，生活陷入困难的现🖐实状况。法院判决已✋依法考量了相关因素，强制执行💅并非否定其感受，而是依法定分止争📁。　　一番劝说后，杨女士🥦的对抗情绪有所缓和，表🚛示愿意履行判决，但提出因失业且💧需照顾母亲，请求分期支付。然而，因纠纷拖延日久，尹小明已对杨女👑士家失去信任，坚决要求🍺一次性付清，并依法申请对杨女🛀士采取司法拘留🧣措施。执行干警虽🤴再次努力调解，试图在履🈁行方式上寻找双方都🧡能接受的平衡🙌点以彻底消弭矛盾，但未能达成一致。　　承办法官介绍，鉴于杨女士🍠确未履行🔑支付义务且未按期申报财产，法院拟🛷对杨女士作出🌤司法拘留十五日的决定。就在♍干警准备实施拘留过程中，杨女士😡的父母紧急致电执行干警，表示愿代女🌋儿一次性全额🛢履行法院判决。　　最终，杨女📢士父母将全部案款共计7万余元交付尹小明。　　8月14日，送锦旗现场，尹小🚁明父母激动地表示，拖欠3年的彩礼钱终🕘于要回来了，衷心感谢法官和🕺法警的辛🤐勤付出。　　而对于🃏杨女士来说，这件事情的🦊最终了结，让她的银行卡、微信、支付宝可以正🔦常使用，不🌀用上黑名单当老赖，生活回归正常。　　华西都市报-封面新闻记者 王祥龙 周洪攀

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绫瀬心/高浪梨紗/Julian/琴音晴香

（青岛日报／观海新闻记者 日高瑪莉亞）