西藏新闻网：根据记者Ivan获取到的🧔最新动态，苍井空全aⅴ在线视频将于2025年08月26日在西藏新闻🤭网举行隆重的🔶开幕仪式。快速的工具

　　中国天气网讯 大暑前后，暑气正浓，稍🤰一动弹就容易汗湿衣衫。今天(7月22日)，我国正式进入大🕊暑节气，三伏天的大幕也已拉开，意味着一年🗽中最热的时段到来。明起三天，多地高温天气发展增强，中东部十余省📝区市将遭遇“上蒸下煮”的桑拿天，新疆等地则持续“烈日炙烤”模式。中国天气网特别推🗑出全国蒸烤地图，看你家会🚔热成啥样。

　　中东部将有大范👵围桑拿天 新疆🐟等地持续遭受“烤验”

　　刚刚过去🚏的小暑节气，全🌌国多地暑热难耐，平均气温达到23.75℃，为1961年有完整观测以来最热🏙的小暑节气。今天进📀入大暑节气，高温天气将🎐以河南、安🍣徽一带为中心向外扩张，伴随着较大湿度，明起三天东北、华北至江南、华南等地👈潮湿闷热感升级，新疆等地则🏔继续维持🗻干热暴晒的天气格局。

　　从中😩国天气网推出的全国蒸👴烤地图来看，23日至25日，新疆中南部、内蒙古🗯西部等地将出现持续性37℃以😷上的高温天气，新疆最高气🗓温超过40℃的区域不断🌽扩大，且天气晴朗，空气湿度小，户外如置身烤箱，上述地🔂区公众将持续遭受晴热高♟温的“烤验”。

　　23日，四川盆地东北😸部、安徽、江苏、湖北东部、江西🤷中北部等地将有35℃及以🕌上的高温天气，且空气湿度大、风力小，户外犹如天🏌然桑拿房，妥妥的沉浸式“焖蒸”体验。处于“红烧”区的东北部分地区等地，由于天空云🆓量较多，最高气温多在35℃左右，会有半焖半🎏烤的感觉。

　　24日，中东部的高温天🛷气将有所增多，河北南部、山东中部、湖北中部和西部、江西南部、福建南部、湖南北部和👩东南部、广东🚜中部和东部等地会加入“焖蒸”区，开启又湿又热🎑的桑拿天。随🌄着北方降雨增多，“红烧”区范围将缩减🔶至黑龙江东部等♍地。

　　25日，随着高温天🆙气继续增多增强，华北南部、黄淮至江南、华南“焖蒸”区接连成片，范围达到最大，长江中下游🎣一带不少😙地方体感温度可能会超过40℃，同时最低气温将在24℃至28℃，闷热🕎感全天候在线。“红烧”区则❌主要出现在河北、山东、河南、山西等小片区🌟域。

　　三伏已至暑气渐长 不同人群如何♎科学防暑？

　　俗话说“冷在三九，热在三伏”。常年三伏期间，副热带高压往🐇往势力强盛，高温天气频发，加上雨水多、湿度大，暑热感会进一🐆步加剧，中暑风险也随📰之升高。不同人👻群该如何科学防暑？一起来看看。

　　1.相较于其他人群🎓，老人基🤾础疾病较多。建议老人日常做好🖍血压、血糖监测，家中常备清凉解暑🔎和急救药品；生♈活环境保持适宜的👆温度和湿度，定时开窗通风🔌换气；养成适💊当午休的习惯，尽量避免在高温时段🗒外出。

　　2.儿童的😨体温调节功能相🙋对成人较弱，建议🍎尽量避开高温🚮时段进行户外活动，同时降低活动强度；外出时🔶穿轻薄透气的衣物，做好防晒措施；少量多次饮水，适当食用绿豆汤、西瓜等解暑。

　　3.长时间处于高温🏅环境中的警察、快递外卖员、建筑工人、环卫工人等户外⬆工作者，发生重👨症中暑的风险较高。建议🔜这类人群日常保证充足睡眠，尽量减少中午时段的工🐋作时长；户外工作时使用🤴便携降温设备，随身携🥃带防暑药品，做好防晒措施，注意补充水分和电解质。如果出现头晕、乏力、心悸等不适症状，需及时前往🤤阴凉通风处休息，症状严重⛴时立即就医。

　　4.患🔦有心脑血管疾病、呼吸系统疾病等🥔人群对气🈚温变化较为敏感，因此要避免室🌬内外温差过大，不要直吹空调。同时，保持规🏜律的饮食和作息，减少高脂肪、高盐、高糖等🤹食物的摄入，遵医嘱按🚋时服药，避免剧烈运动，并做好情绪管理。(策划/杜冰冰 设计/王维一 刘红欣 数据支持/唐晓静 审核/陈萌 张慧 余晓芬)

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（青岛日报／观海新闻记者 Ivan）