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直播吧07月24日讯 刚刚，巴萨⤵队长特尔施特根在个🛡人社媒上宣布将🎫接受背部手术，预计恢复时间三🐒个月。

此前，特尔施特根就个人未来📒问题与俱乐部陷🥍入僵持，球员在俱乐部签下👯霍安-加西亚、并与什琴🤵斯尼续约的情况下🛍不愿转会离队，并表示🕝愿意争取主力位置。

而在今夏转会🎀窗这个时间节点，特尔施特根因🤸手术长期伤缺，薪资空间被腾出，将为🎎巴萨的情况带来极大改善。这⛎对于仍因超出经济“公平竞赛”规则而无法适用1：1规则注册球员的巴👉萨来说，将使再⛲次开启使用西甲长期伤🎸病条例成为可能。上🍾赛季当特尔施特根遭遇🧣膝盖重伤时，俱🔵乐部就曾这样做过，并用其80%的薪水紧急🌪注册了什琴斯尼。

目前，俱乐部夏🗾窗引进的两名新援：霍安-加西亚和租借加盟🌓的🎎拉什福德还没有得到注册。据《马卡报》消息，特尔施特根伤缺👓所释放👝的薪资空缺将优先用于霍🎡安-加西亚的注册。

什🔖琴斯尼也尚未注册，由于特尔❗施特根80%的薪水将用于🏑霍安-加西亚的注册，什琴🔣斯尼的情况将在之后通🏕过其他计划中的财务操作得以解😹决。

对于连🥋续几个转会窗都面临球员🌶注册困难的巴萨来说😓，这无疑是一条好🎩消息。

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吃得健康能预防心💼脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这🌼篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每🌃天吃盐不宜超过5克。同时要尽量⛪避免含隐形♈盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常🧘食用过多的🙂动物性脂肪，过多的脂肪会🛒升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食物🗞也要少吃，过多的胆🆖固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精🎦细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗🛑粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🕍标，亚硝酸盐也可能超🗂标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃🌹。动物油的饱🔵和脂肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳食指南🙎(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需✅要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是反🍕式🐟脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入🉑过多反式脂肪酸会🧦增加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可升高低密👃度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度脂🕉蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加📀心血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🦆能吃，一定要控制量。因为上述🈴食物吃得过多，会大大增加三高😡和心脑血管疾😃病的风险，更容易引起💶血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是🖌一种不饱和脂肪酸，能预防心脑血管疾🏄病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🐯到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🍒制品中含有较高的饱和脂肪，但🗯它们能提高高密度🐇脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症🐽或心血管疾病风险较🛸高的人群，建议选择低🎍脂或脱脂🐵奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成⛰分按照含量从🍸高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料🧝而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白🔀质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白😯质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意🔲标签上的营养成分表：了解钙等营养🍎成分的含量，有助于🐪作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制🛴品。大豆异🛵黄酮主要存在于豆制品中，属于植⛎物雌激素。它是豆制💥品中的生物活性🦓成分之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保🎤护心血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于📹预防心血管病。新鲜的✉蔬果中含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类🕍的蔬菜含有不同💏的活性成分，由此产生对心🍜血管的不同影响。若能吃足🍄葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🙇蔬菜和豆科植物，会😏对心血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不📜饱和脂肪酸以及具有抗氧化的🥊维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和脂肪🌊酸不但不会升高血脂，还有利于血脂代谢、控制甚至降低血脂，在一定程度上利于🧛动脉粥样硬化的控制，有利🦃于预防心血管疾病。　　咖啡　　健康人🏆群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🎷感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🏚的糖尿病患者，全因死亡风险、心血🎗管病风险和心脏病死亡🚻风险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖🐟啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间为🚘早上或者上午。　　每日咖🌏啡因摄入量应控制在400毫克以内，大约相当🏑于不超过4杯300毫升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和🈲哺乳期女性应🔪减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适📴量喝点茶，但不🚖宜大量饮用浓茶。经👩常喝茶对身体有诸多好处，有多项研究曾指出，经常喝🐕茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的😖辣椒素具有潜在的心脏🐟保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没有不舒🧚服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和心👻脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软🔙化血管的食物，健康饮食不🥠仅仅是清淡饮食，而是在上述👪各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可能摄🆕入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【短剧平台竞争加剧】近期登上www.fzlhdz.com热搜榜的《日向优梨》，由豐崎⚫美里爆料并剪辑完成，据称原素材⚽来源于参宝乡一场🎭真实偷拍事件，引起法律界与网🌻民群体的广泛争😯议。中新网8月19日电 据美国🕜有线电视新闻网(CNN)最新消息，德国总理默🏏茨表示，俄罗斯🥫总统普京在与美国🥉总统特朗普的电话中，同🏋意在未来两周会见乌克兰总统😭泽连斯基。　　据报道，默茨当地时间18日晚对记者说，会晤地点尚未确定。他表示，举办此类🤘会晤需要做🍈好充分准备。　　此前不久，美国总统特🏎朗普表示，他🧚在白宫与欧洲领导😌人会晤期间，与普京通♟了电话。他已经开始安🥠排俄罗斯总统普京与乌👵克兰总统泽连👍斯基的会晤。　　俄罗斯总统助理🐴乌沙科夫则称，特朗❣普与普京通电话，持续时间约40分钟。双方在通话中表态支🔏持俄乌双方代表团😉进行直接谈判，并讨论🧢了提升俄乌直接谈判代表级别🖋的问题。《多国宣布🍳暂停向美国寄送包裹将带来哪🕋些影响？》讲述一场真🔔实偷拍与勒索案。央视新👚闻客户端消息(新闻联播)：今年是中国人🛌民抗日战争胜利80周年，连日来，人们走进纪念🦂馆、革命遗址等🕌红色教育基地，参观主题展览，聆听英雄事迹，重温那段气壮山河🥜的抗战历史，汲取奋进力量。　　在💺江西瑞金中央革命根据地纪🧓念馆，前来参观💔的市民络绎不绝。1932年4月刊发在《红色中华》上的《对日战争宣言》吸引了不少观🕎众驻足观看。　　在江苏淮安，新四军刘老🥅庄连纪念园开展缅怀💽先烈实境课堂活动，人们探访👷当年的战斗战壕，体验战场场景，深刻👻感悟烈士们不怕牺牲、顽强✌拼搏的精神。　　这段时间，各地推出🍐一系列主题陈列展览。“山河永固——晋冀鲁豫抗日🔨根据地革🕵命文物展”在山西、河北、山东、河南四省的🍙文博场所同步开展，共展出1000余件革命文物，再现了中🖼国共产党在华北大地指📠挥敌后抗战、发动战💄略反攻的伟大征程。吉林省近现代🕗史展在长春开展，千🌗余件实物展品中，超过一半是首次🗑公开亮相，其中多件与东🍣北抗联相关😁的珍贵文物引发关注。杨靖宇、赵一曼等多❕位抗日英烈的🏪后人也来到现场，与观众😣一起重温历史，汲取奋进力量。

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（青岛日报／观海新闻记者 星乃ゆう）