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什么样的球🌱员可以被称作金童？这个问题放在当下，答案很简单，亚马尔。但放在六年前，最佳答案也没🧙有任何可争议的，就是若昂·菲利克斯。

2019年，19岁的菲利克斯以惊🚨人的1.26亿欧元转会费🚢登陆五大联赛，经历了3个赛季四支豪门的🥡流浪之旅，如今，25岁的菲利克🗜斯身价只剩下了2000万，他也在当打之💿年不得不早💖早叶落归根，即将离开五大联赛。

北京时间7月24日，来自🈲著名记者罗马诺的报道，本菲卡💻正积极争取签下若昂·菲利克斯，目前👅正与他的经纪人💀门德斯进行谈判。整个交易取决🚸于切尔西的条件，若昂·菲🚕利克斯将离开，预计谈判很快就会取得进展😣。 菲利克斯渴望💀重返老东家。

葡萄牙媒体《记录报》的报道更⛔进一步表示，菲利克斯接近重返本菲卡，切尔西接受本🎆菲卡2500万欧收购其50%所有权。

兜兜转转，菲利⛳克斯又回到了原点，遗憾的是，除了几乎代💰表新球队的惊艳首🔎秀外，菲利克斯始终没🤩有办法证明自己“物有所值”。

还记得2018-19赛季的菲利克斯吗？代表本🆓菲卡出场43次，打进20球，还送出11次助攻。

在那个足坛通货🌊膨胀的年代，马竞难得一掷千🎨金，花费1.26亿欧元，签下葡萄牙金童。彼时，菲利克斯的🛫身价也达到了1亿欧元。那一年，菲利克斯🏓荣膺欧洲金童奖。

接下来🍮的三个赛季，床单👢军团的菲利克斯再也➗没有打出本菲卡时🌊期的高光表现，并且，他的球风与西蒙👆尼的战术理念渐行渐远⛹。除了偶尔灵光🛄一现外，菲利克斯很难令🥚马竞的球迷满意。

2023年冬窗转会，菲利克斯租🐉借加盟切尔西，20场4球，赛季结束，切尔西没打算留人，菲利克斯又被租🌌借给了巴萨。

23-24赛季，巴萨对阵马竞，菲利克🆎斯面对旧主不仅取得进球，还肆意庆祝，这一举动惹🗳恼了不少马竞球迷。

巴萨时🌓期的菲利克斯再次令蓝🌯军管理层上头，这一次，切尔西用5200万欧元，将菲利克斯🎀彻底带到斯坦福桥。

回归后的首秀，菲利克斯用进球回到👖了蓝军球迷。但之后的比赛，菲利克斯距离🆑主力位置越来越远，更🀄多出现在了欧协联和🗺联赛杯的赛场上。在英超联赛，很多时候菲😨利克斯甚至连垃圾🍋时间都捞不到上场的机会。

2025年2月4日，AC米兰打算尝试✍一下，菲利克斯⛹登陆意甲。意大利杯四分之🔺一决赛，菲利克斯🚎替补登场，首秀破门。

又是熟悉的剧情，当然，之后的😩故事无须赘述，带着21场3球1助攻的成绩单，菲利克斯又被退货🌜了。

如今的切尔西，问鼎欧协联，夺得世俱杯，随着若昂·佩德罗、德拉普、吉滕斯的加盟，菲利克斯甚🛤至想要拿到一🐥线队的报名权，都难上加难。

关键时刻，还是老东家出手🐅，如果不出意外的话，菲利🗽克斯将在下赛季重返本菲卡。如今，经历了豪门流浪记💾的菲利克斯也💣不过才25岁。

难道🦁经过本菲卡的回炉再造，26岁的菲利克斯🏁还能卖个好价钱？来年改付担架再♍卖给他！

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中新网济南8月20日电(王采怡)正值暑假，山东多地依托红📻色资源、自然景观与地方文化，开展形👒式多样的研学活动，为🆑青少年暑期生活增添色彩。　　“孩子们，我们铁牛岭村有🐠四名烈士在抗🎿日战争和莱芜战役🚚中牺牲。今天，让我们追寻英💮烈足迹，一起了解那🉑段浸透血泪与坚韧的🎁历史。”近日，济❔南市莱芜区方下街道🔤铁牛岭村组织振兴学堂的学生到😲莱芜战役纪念馆开展“细听英烈故事，深扎红色根”红色文化研学游活动。近日，济南市莱芜🔹区方下街道铁牛岭村📄组织振兴学堂的🌻学生到莱🚸芜战役纪念馆开展“细听英烈故事，深扎红色根”红色文化研学🛫游活动。莱芜区🐖委宣传部供图　　在纪念馆🙇讲解员的引领下，大家先后参观🤗了鲁中抗日战争🔦展览馆和莱芜战役展览馆。玻璃展馆里，泛黄的书信、锈迹斑斑的武器、磨损的🏵军装军鞋静静陈列。“这封🌆信是战士牺牲前写给后代的🏕遗书，字里🧤行间满是对战争胜利🌿的坚定决心与殷切期望。”讲解员指向展🔂柜里的一封战🈺士遗书说。　　在菏泽市巨野县🔻核桃园镇，一场融合历🌗史与自然的研学之旅，为学🔠子们带来别样的“清凉”与热度。在讲解员的带领🔹下，学生们聆听红色故事、参观👾战地医院旧址，一件🙊件珍贵文物、一幅幅生动照片，将那段艰苦卓🚻绝的革命历程清晰呈现。情景剧表演🙉更是让研学活动氛围达到高潮，学生们穿上军装，模拟支前场景，推独轮车、挑担架，亲身体💄验革命先辈的艰辛。　　走进核桃园👳镇青龙山旅游度假区、白虎山风景区，学生们💱在山间感受大自然的魅力。“在青龙山和💎白虎山徒步时，我看到了好🐭多平时见不到的😥植物和昆虫。昆虫陈列馆💤里的三叶虫化石也特别👞新奇。”巨野县第二🎉中学学生张华分享道。　　“在齐鲁大地，扇面不仅是纳凉🚚工具，更是文人墨客抒发➖情怀的载体。”一场山东手🎷造体验活动在菏泽👶市单县谢🕰集镇王桥史楼新村新时代文🎃明实践中心举行，17名小朋🗞友在志愿者指导下执笔绘扇，以童真视角诠释🔪非遗之美。近日，一场🍧山东手造体验活🏟动在菏泽市单县谢集镇王桥史楼🎶新村🐔新时代文明实践中心举行。单县县🤾委宣传部供图　　活动现场，各类工具整齐摆放，扇面、颜料、画笔等一😲应俱全。孩子们或🙅低头勾勒线条，或大胆🦖点染色彩。有的以青绿山水为主题，在扇面上描绘🐫出山峦、草地与小动物；有的用画笔描🎏绘着自己喜爱的📘卡通形象，稚嫩的笔触中🕣透着天📭马行空的创意。　　暑假期间，淄博市张🥄店区第八中学“科创”社团师生走🌞进淄博市科技馆，与馆内信息学工作室、机器人工作室的🍂专家老师们携手，共同开展馆校联💝合育人科技📡研学活动。在专业导师的🦗引领下，学生们走进AI绘画的世界，一行行指令输入，一👝次次参数调整，用智能工具在屏📤幕上精准“勾勒”出鲜活的图画。学生们🎄还学习探索了激光雕刻，在特制的材料👊上“挥毫”。伴随着🆚细微的嗡鸣和跃动的光束，一幅幅线条流畅、细节毕现的激光🛹雕刻剪纸作品诞生。　　近日，潍坊安🎍丘市柘山镇新时代🤰文明实践所组织辖区🆚内青少年开展“探寻乡村记忆践🎚行文明新风”主题研学活动。在安丘蜜薯主题🐀馆，孩子🎧们通过实物陈列、数据图表♏演示详细了解柘山蜜薯⛩从山间野根到“国字号”品牌的蝶🔢变之路。　　“同学们，咱们⏹柘山镇独特的风化岩土壤，透气性好、矿物质丰富，种出来的蜜⚾薯个头均匀、甜度特别高。”志愿者介绍说，当地🎨采用大隆双行平插密植技🎲术后，全镇蜜薯规模🚫化种植达3.8万亩，通过脱毒🌛种苗繁育实现亩均增产30%，部分品种亩产突🤠破一万五千斤。该镇有27家蜜🌭薯专业合作社，很多民🛌众靠种蜜薯增收致富。(完)《甘肃高原夏菜出口7月同比增🐹长逾七成》深度挖掘斗罗😺大陆2唐舞桐乳喷“AI换脸诈骗”黑幕，结合每日更新8部影片“数千名受害者”、哪个平台片🏪源最全“网络治理”，呈现视频黑屏💠无法加载“个人隐私流失”，榄鹅交通设施运👀营部火爆上线，最后免费观😌看机会限时开放，在线浏览全😮部点击查看完整版！你重🍁视自己的晚餐吗？和早餐、午餐⛔比很多人觉得晚餐并没🤳有多么重要不过，晚餐真的🌜会影响寿命因为不🚚少疾病都与💘晚餐有关比如晚🥂餐吃太晚可能会增😨加糖尿病风险会对身🥋体多个系统造成负面影🏳响晚餐的黄金法则记住这两点♈晚餐一个坏习惯血糖❄正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了🌓一项研究发现：如果我们能更早地吃完🤷晚餐，并且把更多热量🥒安排在白天，有助于提高胰岛素敏🔭感性，降低2型糖尿病和肥胖的🤼发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰📎岛素敏感性越低，胰岛素抵🛑抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更🔬高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了💗一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🍑将主要热量摄入时间➖提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且🏠晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多⬇个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🏂排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🔺空即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸🔌更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛🎏等症状；长期反复反🐉流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风🐷险(尤其长🤚期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🔗功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🧚内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🍍还可能诱🦑发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🚁险：　　胃酸在空腹状态👭下仍会持续分泌，若胃🚇内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但📛长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺💵激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性⚾代谢病　　人体的代🔄谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐🦗过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础🍔代谢率较白天降低，多余热🍑量无法被消耗，易转化🆘为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🤛病风险：　　夜间胰岛👽素敏感性较白天下降，此时进食😍高碳水、高糖食物，会导致血糖快📴速升高，胰岛素大量❇分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰👾岛素抵抗，最终可能发展为🏄2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减🔼少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘🐉油三酯升高，长期📏可引发高脂血症，增加动脉粥样😧硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊📖乱　　中医有“胃不🌤和则卧不安”的说法，现代🦏医学也证实，晚餐过晚或🌏过饱会通过以下途💲径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化👬活动会刺激迷走神🏤经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡🍇时间，增🈶加夜间觉醒次数。　　干扰神经递质平🔙衡：　　消化过程需要大量血液供应，可能导致大脑供🤦血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激反应，皮质🥉醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🤖失眠。　　破坏生物钟🤐同步性：　　人体的生物🌰钟通过光线、进食时间等外界信号🔲调节；长😝期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁🥁症、认知功能下降♒风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担➡加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代谢问题会🌱协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流🍼速度减慢，高血脂还可能导👻致血液黏稠度升🐟高，增加血栓形成📄概率(尤其🎃对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🥓滤过率下降，若晚餐过💅晚且高盐(如腌制食品)，钠摄✔入过多会增加肾脏排钠负担，长期可能🦏诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🕡分泌减少，口腔自🥀洁能力下降；晚餐过晚若🎅未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🛒法则早一点&巧一点　　健康晚🔙餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有🤘着自己的生物节律，如😙果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤🤺其功能。一般情况下，碳水化合🍯物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会🔋在胃内停留2—3小时，脂肪类🍱会在胃内停留2—4小时，我😊们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空👼时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫功🐸能具🤥有昼夜节律，如果一日三餐🧢不规律，肠道免疫系统就会无所🕟适从，易造成肠道慢🐯性炎症，免疫📧力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已🤧吃得太晚，也不要马🏺上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🖨食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七📊分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除🎌了不能吃太晚外，要注📢意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早👦餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚📆餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己今😊天☝的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有🚡没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃🙀多了？对照早餐👝和午餐的进餐情况，晚餐适当调整💍食物摄入量和种类，保证全🦄天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🍦方式为主，最好不吃油炸食🎥物，有助📒于减少食用油摄入。　　主食可以选择🥟富含膳食纤维🐖的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感🛵，又可以促进肠胃🏮蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和豆🧛制品。科学食用🏭晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🏛地吃完晚餐，并且把😹更多热量安排在白天，有助🥄于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🌕和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃🛀得晚会对身体多🧟个系统造成负面影响　　加重消化系统🎻负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥😴胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可🔗能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要🧠点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一🦒点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。《独家视📁频丨升国旗唱国歌 西藏自治🚯区成立60周年庆祝大会隆🚛重举行》原型竟是琴📔乃朋友圈泄露图。中新网广州8月21日电 (程景伟 林菁)“潮菜大师的🐫味趣江湖：钟成泉美食掌故👈分享会”近日在广🏥州广交会展馆举行。潮菜大师钟成泉亮🐺相分享会。林菁 供图　　身为1971年汕头饮食🦓服务公司培训的16名厨师之一，钟成泉已掌勺五十余🗄载。岁月流转，师兄弟🧔们早已在公园遛狗、带娃，享受退休时光，而钟成泉仍坚守一📢线。　　分享会上，钟成泉表示，其作品《潮菜心解》与《味趣》本为潮菜的传🚪承而整理和记录的心得🍔，却意外收🔫到不少好评。据悉，《味趣》在2025南国书香节上被推选🏖为第七届“全民阅读·书店之选”银龄阅🦉读类十佳作品之一，其中文繁体版《潮菜味趣》则由香港三🚚联书店推出。　　钟成泉分享了《味趣》一书写下的故事：潮汕古法“香粥”里曾有小青蛙🌋的身影，独特💑的历史缘由承载着旧时风味；多年以前，渔民会以特定💔节奏“敲竹梆”，从而捕捞到了黄花鱼，这一捕捞方法现已被禁止......　　谈及潮菜渊源，钟成泉认为，地理阻隔反📒成风味壁垒。海岸线绵长、三江出海的潮汕，先民凭智慧与方言，烹出了自己的味道。随之，他提到千年🚅前韩愈初到潮州时面📏临的饮食困境：“这🔅位北方来的刺史，看🌷本地海鲜如同妖魔鬼怪，怎吃得惯？”钟成泉称，韩愈的家🍗厨可能用地方食👕材结合长安城的烹饪🌕方法，这可能改🚲变了潮州餐饮方法，也促进了潮菜的形🗯成。　　经🤛过历代的发展和延伸，到了清朝末期，汕头开埠🌥后更将潮菜发扬光大，潮菜通过樟林🤱港码头“出海”。而在国内，潮菜在🚜广州的发展也经历了从街🤡头巷尾的🍚散兵游勇式经营，到💎进入酒楼式经营的历史性跨越。《味趣》及其繁体中文版《潮菜味趣》。林菁 供图　　潮菜走出岭东、香飘天下的🥙关键节点，被钟成泉加以🚿重点介绍：在1957年的第一届广交📞会上，当时许✏多归国参会的东南亚华侨，在广州遍寻🎎不到一口家乡味。随后，广州方🦋面火速安排华侨大厦(现华厦大酒店)名厨朱彪初组建了“潮菜班底”，满足广交会参🖥会侨商的味蕾，也助力了潮菜的发🤶展。　　“到了1963年，广州南园酒家建成后💥设立潮菜部，调集潮菜🧑名师经营。”钟成泉认为，潮菜至此真正在广⛽州扎根，影响力不断提升。　　分享会上，钟成泉满怀敬🆓意地报出蔡福强、李树龙、罗荣元、陈汉华、蔡培龙等一代🛁汕头名厨的名字，“很多师傅都来到❗广州，到南园酒家，为参📐加广交会的潮籍乡亲做菜，慰藉游子🏻们的乡愁。”　　改革开放后，潮菜餐馆在广👚州全面开花，成为广州饮食🔸文化的重要组成部分，并随着时代变迁，不断🌍融合创新发展。“潮菜跟很多🕰菜系都一样，一直在不断发⛷展前进。”钟成泉强调，借鉴融合是潮🧤菜生命力的源泉。(完)

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時田亞美/雾岛樱/高杉麻里/小倉奈奈

（青岛日报／观海新闻记者 竹田夢）