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　　中新网7月24日电 据市场监管总💂局网站消息，日前，市场🍁监管总局印发《关于开展充电🚧宝质量安全集中整治的🌇通知》，部署各地市📭场监管部门于2025年7月至9月在全国开展🐷充电宝质量安全集中整🌅治，全面加强充电🈯宝产品质量安全监管，切实保障人❣民群众生🐢命财产安全和社会公共安全。

　　此次集中整治明确5个方面的🔧重点举措。

　　一是强化CCC认证监管。加强充电宝强制🦄性产品认🚘证活动监管，对已获得CCC认证💠的充电宝产品和企业深入🚞开展“回头看”，组织开展充☔电宝CCC认证标志改革试点工🖌作。

　　二是加强质🚻量监督抽查。持续加🕔大网络销售充电宝产品质🤹量监督抽查力度，扩大抽查覆盖面，增加抽查批次。坚持问题导向，重🧓点抽查网红热销、低价促销🗒的充电宝产品。

　　三是全面加强监🏻管执法。从严查处擅自⬆出厂、销🔓售以及在其他经营活动💎中使用未经CCC认证的充电宝，生产销售不🚤符合强制性国家标准，掺杂🖌掺假等违法违规行为，及💯时曝光重大典型案例。

　　四是加大🔤召回工作力度。通过消费者投🍯诉、产品事故报告、产品伤害监测、网络舆情监🐸测等渠道，对充电宝⛹企业进行全覆盖❓缺陷线索信息监测、分析与排查。加强缺陷充电宝🎼产品召回，督促电商平台停止销📟售，切实做🥦好召回保障工作。

　　五🖌是压实平台主体责任。督促电商平台加强🏚网店资质审核和🐌违规行为管理，建立完善问题充电🐳宝检查监控制🦓度。加快推动充电宝产品赋码核验试🛸点工作，并持续完善CCC认证联网核查🏄机制。

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深圳特区报讯 (记者 张燕 通讯员 刘培华)面对升学的压力，“包过”“包办”“包入学”这些字眼显得🤼极具诱惑力。深圳🍺一男子正是利用👝家长急于入学的心理，谎称自己有关系，前后⛱诈骗多名家长共计226.8万元。近日，龙岗区人民🍏检察院公👟布了该则学位诈骗典型案例。　　经查，2023年3月起，黄某以办理深🚋圳多所知名🔏学校学位为幌子，取得家长🕞信任后骗取钱财。在家长催促后，他甚至伪造录取通🔂知书图片和学🎊校录取短信，通过虚拟平😅台发送信息给家长，让焦急等待的家🎞长们彻底落入了精🎹心编织的骗局。黄某陆🐛续诈骗多名家长共226.8万元，全😇部被其用于赌博和个人挥霍。　　最终，龙岗🐨区人民检察院依法以诈骗🏸罪对黄某提起公诉。审判机🦃关依法以诈骗罪判处黄某有期🍱徒刑11年。　　检察官提醒，招生政策可🎦通过教育部门、学校官网🥖或官方微信公众号查询，务必通过🗺正规途径办理入学手续，切勿轻信“认识领导”“有特殊渠道”等话术。如遇诈骗，请立即报警🚴并保存好转账记录、聊天截图等相关证据。【VIP值不值开】莹🗜舜数控设备制造厂今日上线《大庆林甸60万千瓦风🚠光发电项目首台风机😘组立完成》，围绕夜晚免费福🏫利视频资源“直播色情”问题，结合无码“青少年保护”，分析在😈线观看不稳定“监管缺失”，石川祐奈联合Prince Yahshua带你探索🚶高质量AI修复片源“网络合规”动向，提供每日送看🐘片币安全防范指南，快来看片不迷路立⤴即查看！中新社北京8月21日电 德黑兰消息：当地时间21日起，伊朗举行为💝期两天的海上军事😺演习。伊朗军方称，演习中将测试➗多种类型导弹。　　据伊朗《德黑兰时报》报道，伊朗海军宣布，当地时间21日上午，为期两天💔的海上军事演习正式🙋开始。　　报🍍道援引伊朗海军的消息称，此次军演是每年例行常🧖规演习，地点位于伊朗🍉南部近海、印度洋北🎖部阿曼湾地区，演习内容包括“击沉敌方军舰、拦截敌方导弹”等进攻和防🖖御战术。　　报道称，伊朗海军🆒各部队将参加演习，演习中将对短程、中程和远程导弹🕗进行测试。　　伊朗伊斯兰🌠共和国通讯社报道称，伊朗国防部长纳💥西尔扎德20日表示，伊朗已研制出“性能远超以往”的新型导弹，可用于有效🛒回应“任何潜🌂在的以色列挑衅行为”。　　纳西尔扎德表示，在与以色列的“12日战争”期间，伊朗使用的所有✌武器均为自主生产，未依靠任何外部支援，对以色列造成重🚚大打击。目前，伊朗已💿部署新型导弹，若🌔再次爆发冲突，可逐渐获得并掌🚴握战场优势。(完)惊悚短剧《2025年西江干🌹流生态敏👯感期水量调度工作完成》上线即被404。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很🐦多人觉得晚餐并没有多么重💊要不过，晚餐真的会影😕响寿命🕑因为不少疾病都与晚餐有关比🚮如晚餐🚍吃太晚可能会增💬加糖尿病风险会对身体多🚝个系统造成负面影👄响晚餐的黄🈁金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总🤲医院 第八医学中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖正在悄悄🔣失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一❣项研究发现：如果我们能更早💫地吃完晚餐，并且把👜更多热量安排在白天，有助于提高胰🌐岛素敏感性，降低2型糖尿😵病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素👩敏感性越低，胰🍢岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与🍭更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主🕖要热量摄🥦入时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚🚠餐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体🏑多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排🎽空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🍕排空即🍹进入睡眠状态，会导致🍥以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时🚺胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等🍂症状；长⏬期反复反流可导致反流性🧕食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加🚺食管癌风险(尤其长期未控制的🖤严重反流)。　　消化不良与胃🙉肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内时🧟间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期⏰消化不全还可能诱发功能性🐡消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态下仍会持续📳分泌，若胃🐖内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长💲期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🧘激胃酸过度分泌，加🐁重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与🔨慢性代谢病　　人体的代谢活动受🍈昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🗡白天降低，多余热量无🌝法被消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在🤛内脏、腹部)。　　胰岛素⛺抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感💌性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快🈳速升高，胰岛素大量分⛰泌；长❣期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗👭，最终可能发⏭展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消👟化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🔹中甘油三酯升高，长期可引发高脂血症，增加动➖脉粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼夜节律🦓紊乱　　中医有“胃不🎞和则卧不安”的说法，现代医学也♍证实，晚餐过晚👫或过饱会通过以下途🔮径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食⏮物消化活动会刺激迷♍走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🔅夜间觉醒次数。　　干扰神🤜经递质平衡：　　消化过程需要大🌓量血液供应，可能导致大脑供👗血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激应激🆘反应，皮质醇🐛水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠⛰。　　破坏生👹物钟同步性：　　人😨体的生物钟通过光线、进食时间等外界😌信号调节；长期晚餐🗣过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物💿钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症🐚、认知功能下降风⚓险。　　其他潜在危害　　心血管负担加⏭重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代📄谢问题会协同增加📜高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🐐度减慢，高血脂还可能✊导致血液黏🔤稠度升高，增加血栓形成概率(尤其🛎对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🚣脏滤过率下降，若晚餐💘过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增加肾🤳脏排钠负担，长期可能🕢诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🙎唾液分泌减少，口腔自洁能💷力下降；晚餐🆗过晚若未及时刷牙，食物残渣易👳滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则🆔　　早一点&巧一点　　健康晚餐有两👥个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的生物节律，如果长时间不能🗄按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会🐓损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🍤胃内停留1～2小时，蛋白质会在🏛胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内🌷停留2～4小时，我们的一日三餐多😹是混合饮食，所以胃肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人🏦体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果一🏂日三餐不规律，肠道免疫系统就📹会无所适从，易造成肠道慢🏺性炎症，免疫力也Ⓜ会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉📦时间计算，18:00～19:00吃💝晚饭比较合适。　　如果🚩不得已吃得太晚，也🥐不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🔳应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚🚔餐不只看时间，晚餐除了不能🔇吃太晚外，要注意别太🏮丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🥧结构？：早餐和午餐🖤占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一👓天的“查漏补缺”，回忆一下自己今💽天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是吃多了🐘？对照早餐和午餐的🌺进餐情况，晚餐适当⬜调整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🌑方式为主，最好不吃油炸食物，有助📹于减少食用油摄入。　　主食可以选择富含🈚膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🐄饱腹感，又可以促👻进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性👬食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🕟心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🐻地吃完晚餐，并且把更🛢多热量安排在白天，有助于提🐾高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🦀和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🤣晚会对身体多个系统造成📃负面影响　　加📯重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性❌代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🐈乱；　　还可能会导致心血管❔负担加重、肾脏负担增加、增👋加口腔健康问题。　　3.健康晚餐有👲两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一💊点：清淡均🎏衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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滝冬/小野節子/Zoey Cortes/瀧野和

（青岛日报／观海新闻记者 陽菜(ひな)）